 |
|  |
| |
| |
 |  |  | ||
 |  |  | ||
 | | | | |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-24-10, 04:35 PM
| المشاركة رقم: 1 |
| مرشح مرة واحده في موضوع واحد عدد مرات الفوز : 0 |  تجنب دوالي الساقينتجنبي دواليالساقين قبل وقوعها تشكل الدوالي في الساقين مشكلة أوإحراجاً للمريضة بسبب الشكل غير المقبول للساق.. ولكن المشكلة تصبح أصعب إذا صاحبذلك ألمٌ أو قرحة أو مشاكل صحية موضعية أو عامة. تظهر دوالي الساق في النساءأكثر من الرجال، وتظهر في سن متقدمة أكثر مما هي عليه في سن الصبا والشباب. تحتاج دوالي الساق إلى وقاية أو معالجة موضعية بإغلاق الدوالي المصابة أوإزالتها. فيما يلي بعض اقتراحات الطب للمُسَاعَدَة في تجنب ظهور دواليالساقين: 1. لا تعقدي الساقين عند الجلوس مدة طويلة. 2. مارسي الرياضةبانتظام، والمشي هو أفضل اختيار، لأنه يُحسّنُ قوّةَ الأوعية الدموية وعضلاتالساقَ. 3. حافظي على الوزن الطبيعي، لأن زيادة الوزن والسمنة تربك الدورةالدموية. 4. تجنّبي الوقوف لفتراتِ طويلة، وإلا فعليك الوقوف على ساق واحدة كلعدة دقائق ثم التبديل مع الساق الأخرى. 5. البسي جوارب مطاطية حسب ما تصفهالطبيبة، لأنها مفيدة للدورة الدموية في الساق. 6. لا تَلْبسي مشدات أو ملابسداخلية ضيقة أو مشدودة حول خصرك أو المنطقة السفلية من الجسم، بما فيها السيقان،لأنها تحبس الدم الصاعد إلى القلب، وتتلف الصمامات الوريدية، وتزيد من خطر الجلطاتالدموية. 7. تجنبي الإمساك، لأنه يساعد على ظهور دوالي الساق، وذلك بتناولالأطعمة التي تحتوي على الألياف، مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر إلى جانبالفواكه والخضار الغنية بالألياف والماء. 8. ارفعي الساقين كلما أمكن ذلك، لأنذلك يؤدي إلى تقليل ضغط الدم على جدران الأوردة الدموية. 9. عدم الجلوس مدةطويلة، بل يجب الوقوف والمشي بين الحين والآخر. 10. أكثري من الخضراوات والفواكهلاحتوائها على مواد مضادة للجذور الأكسجينية التي تعمل على تلف الأوعية الدموية. j[kf ],hgd hgshrdk fd,j
|
|  |
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الساقين , بيوت , جوالي |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
العرض العادي
