وصايا للوقايه من تصلب الشرايين 00

07-06-10, 08:20 AM

أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة‏..‏ ولأن الأم في منزلها‏،‏ هي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين‏.‏

* الوقاية من تصلب الشرايين

-‏ هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏

‏-‏ لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها‏.‏

‏-‏ تجنب اللحوم الحمراء الدسمة‏،‏ وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج‏.‏

‏-‏ صفار البيض والكبدة والكلاوي والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد‏،‏ خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين‏.‏

‏-‏ احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون‏ ‏،‏ وزيت الذرة ‏،‏ فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار‏.‏

‏-‏ يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين‏.‏

‏-‏ ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول‏،‏ والمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏

‏-‏ عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول بالدم كل ستة أشهر‏،‏ خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر‏.‏
كفانا الله واياكم الامراض ونسال الله تعالى ان يحفظ
جميع اعضاء مجالس العوالي الثقافيه من كل سوء 00

,whdh gg,rhdi lk jwgf hgavhddk 00 hgavhddk fslm

فلاح · 07-06-10, 07:29 PM

طرح رائع فلاح بل في قمة الروعة

راق لي وبشدة

دمت ودام عطاءك

فلاح · 07-06-10, 09:28 PM

بارك الله بك ضامن الود وفقك الله ورعاك 000 فلاح //

اوسمتي · 07-06-10, 10:24 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالفعل عزيزي فلاح هذا المرض أصبح في انتشار بين الإفراد
وهناك الكثير من هو يعاني من ذلك المرض
ابعد الله عنا وعنك كل مكروه
وألبسك أنت وذويك لباس الصحة والعافية
تحياتي
حساااااااااااااويه

فلاح · 07-06-10, 11:51 PM

بسم الله الرحمن الرحيم / اللهم صلي على محمد وال محمد/
الاخت الاستاذه الحساويه المحترمه 00 وفقكم الله ورعاكم
ونسال الله ان يحفظكم من كل سوء 00وانشاء الله
اذا كتب الله لنا زياره الامام الكاظم ع ندعو لكم ولكافه الاعضاء الاعزاء
بالصحه والسلامه ببركه الامام الكاظم باب الحوائج / شكرا

07-06-10, 08:20 AM	المشاركة رقم: 1
الكاتب المعلومات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 2128 الدولة: بغداد العمر: 46 المشاركات: 1,758 بمعدل : 2.85 يوميا معدل تقييم المستوى: 3 نقاط التقييم: 56 مرشح مرة واحده في موضوع واحد عدد مرات الفوز : 0 الإتصال	وصايا للوقايه من تصلب الشرايين 00 وصايا للوقايه من تصلب الشرايين 00 أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة‏..‏ ولأن الأم في منزلها‏،‏ هي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين‏.‏ * الوقاية من تصلب الشرايين -‏ هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏ ‏-‏ لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها‏.‏ ‏-‏ تجنب اللحوم الحمراء الدسمة‏،‏ وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج‏.‏ ‏-‏ صفار البيض والكبدة والكلاوي والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد‏،‏ خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين‏.‏ ‏-‏ احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون‏ ‏،‏ وزيت الذرة ‏،‏ فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار‏.‏ ‏-‏ يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين‏.‏ ‏-‏ ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول‏،‏ والمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏ ‏-‏ عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول بالدم كل ستة أشهر‏،‏ خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر‏.‏ كفانا الله واياكم الامراض ونسال الله تعالى ان يحفظ جميع اعضاء مجالس العوالي الثقافيه من كل سوء 00 ,whdh gg,rhdi lk jwgf hgavhddk 00 hgavhddk fslm اخر مواضيع في المنتدى 0 الموافقه على غلق الحوارات لمده شهر 0 ظهور الخطوط على الجلد00 0 التهاب السحايا 00 0 كيف ينمو الجنين داخل رحم امه 00 0 تاهيل المعاقين ودمجهم في المجتمع

07-06-10, 07:29 PM	المشاركة رقم: 2
الكاتب المعلومات التسجيل: Aug 2009 العضوية: 1304 العمر: 31 المشاركات: 157 بمعدل : 0.17 يوميا معدل تقييم المستوى: 3 نقاط التقييم: 50 عدد الترشيحات : 0 عدد المواضيع المرشحة : 0 عدد مرات الفوز : 0 الإتصال	كاتب الموضوع : فلاح طرح رائع فلاح بل في قمة الروعة راق لي وبشدة دمت ودام عطاءك

07-06-10, 09:28 PM	المشاركة رقم: 3
الكاتب المعلومات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 2128 الدولة: بغداد العمر: 46 المشاركات: 1,758 بمعدل : 2.85 يوميا معدل تقييم المستوى: 3 نقاط التقييم: 56 مرشح مرة واحده في موضوع واحد عدد مرات الفوز : 0 الإتصال	كاتب الموضوع : فلاح رد: وصايا للوقايه من تصلب الشرايين 00 بارك الله بك ضامن الود وفقك الله ورعاك 000 فلاح //

07-06-10, 10:24 PM	المشاركة رقم: 4
الكاتب المعلومات التسجيل: Feb 2009 العضوية: 709 الدولة: الاحساء المشاركات: 20,192 بمعدل : 18.71 يوميا معدل تقييم المستوى: 31 نقاط التقييم: 869 عدد الترشيحات : 69 عدد المواضيع المرشحة : 50 عدد مرات الفوز : 12 اوسمتي مجموع الاوسمة: 2 الإتصال	كاتب الموضوع : فلاح رد: وصايا للوقايه من تصلب الشرايين 00 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالفعل عزيزي فلاح هذا المرض أصبح في انتشار بين الإفراد وهناك الكثير من هو يعاني من ذلك المرض ابعد الله عنا وعنك كل مكروه وألبسك أنت وذويك لباس الصحة والعافية تحياتي حساااااااااااااويه

07-06-10, 11:51 PM	المشاركة رقم: 5
الكاتب المعلومات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 2128 الدولة: بغداد العمر: 46 المشاركات: 1,758 بمعدل : 2.85 يوميا معدل تقييم المستوى: 3 نقاط التقييم: 56 مرشح مرة واحده في موضوع واحد عدد مرات الفوز : 0 الإتصال	كاتب الموضوع : فلاح رد: وصايا للوقايه من تصلب الشرايين 00 بسم الله الرحمن الرحيم / اللهم صلي على محمد وال محمد/ الاخت الاستاذه الحساويه المحترمه 00 وفقكم الله ورعاكم ونسال الله ان يحفظكم من كل سوء 00وانشاء الله اذا كتب الله لنا زياره الامام الكاظم ع ندعو لكم ولكافه الاعضاء الاعزاء بالصحه والسلامه ببركه الامام الكاظم باب الحوائج / شكرا

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

وصايا للوقايه من تصلب الشرايين 00

مجلس الطب والصحة