العين 00 وشاشه الكمبيوتر

07-06-10, 08:53 AM

حل للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما ييجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

hgudk 00 ,ahai hg;lfd,jv hg;lfd,jv

اوسمتي · 07-06-10, 04:30 PM

فلاح · 07-06-10, 05:29 PM

ولك الشكر والاحترام ياستاذنا عمار العراقي

فلاح · 07-06-10, 08:07 PM

طرح رائع فلاح بل في قمة الروعة

راق لي وبشدة

دمت ودام عطاءك

فلاح · 07-06-10, 09:30 PM

ولك الشكر والتقدير ياضامن الود وفقكم الله ورعاكم 000

اوسمتي · 07-06-10, 10:19 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع في قمة الروعة معلومات مخملية وجميلة
قلم كل يوم يعلو الى القمة بكل جداره وتميز
مواضيعك له قيمة علميه ومعلومة رائعة
تحياتي
حسااااااااااااويه

07-06-10, 08:53 AM	المشاركة رقم: 1
الكاتب المعلومات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 2128 الدولة: بغداد العمر: 46 المشاركات: 1,758 بمعدل : 2.85 يوميا معدل تقييم المستوى: 3 نقاط التقييم: 56 مرشح مرة واحده في موضوع واحد عدد مرات الفوز : 0 الإتصال	العين 00 وشاشه الكمبيوتر العين 00 وشاشه الكمبيوتر حل للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما ييجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. صداع أو ألم في عضلات العنق. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. hgudk 00 ,ahai hg;lfd,jv hg;lfd,jv اخر مواضيع في المنتدى 0 الموافقه على غلق الحوارات لمده شهر 0 ظهور الخطوط على الجلد00 0 التهاب السحايا 00 0 كيف ينمو الجنين داخل رحم امه 00 0 تاهيل المعاقين ودمجهم في المجتمع

07-06-10, 04:30 PM	المشاركة رقم: 2
الكاتب مشرف عالم الحيوان والاستراحه المعلومات التسجيل: Apr 2009 العضوية: 865 الدولة: العراق المشاركات: 9,445 بمعدل : 9.08 يوميا معدل تقييم المستوى: 19 نقاط التقييم: 776 عدد الترشيحات : 36 عدد المواضيع المرشحة : 18 عدد مرات الفوز : 9 اوسمتي مجموع الاوسمة: 2 الإتصال	كاتب الموضوع : فلاح رد: العين 00 وشاشه الكمبيوتر

07-06-10, 05:29 PM	المشاركة رقم: 3
الكاتب المعلومات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 2128 الدولة: بغداد العمر: 46 المشاركات: 1,758 بمعدل : 2.85 يوميا معدل تقييم المستوى: 3 نقاط التقييم: 56 مرشح مرة واحده في موضوع واحد عدد مرات الفوز : 0 الإتصال	كاتب الموضوع : فلاح رد: العين 00 وشاشه الكمبيوتر ولك الشكر والاحترام ياستاذنا عمار العراقي

07-06-10, 08:07 PM	المشاركة رقم: 4
الكاتب المعلومات التسجيل: Aug 2009 العضوية: 1304 العمر: 31 المشاركات: 157 بمعدل : 0.17 يوميا معدل تقييم المستوى: 3 نقاط التقييم: 50 عدد الترشيحات : 0 عدد المواضيع المرشحة : 0 عدد مرات الفوز : 0 الإتصال	كاتب الموضوع : فلاح طرح رائع فلاح بل في قمة الروعة راق لي وبشدة دمت ودام عطاءك

07-06-10, 09:30 PM	المشاركة رقم: 5
الكاتب المعلومات التسجيل: Jun 2010 العضوية: 2128 الدولة: بغداد العمر: 46 المشاركات: 1,758 بمعدل : 2.85 يوميا معدل تقييم المستوى: 3 نقاط التقييم: 56 مرشح مرة واحده في موضوع واحد عدد مرات الفوز : 0 الإتصال	كاتب الموضوع : فلاح رد: العين 00 وشاشه الكمبيوتر ولك الشكر والتقدير ياضامن الود وفقكم الله ورعاكم 000

07-06-10, 10:19 PM	المشاركة رقم: 6
الكاتب المعلومات التسجيل: Feb 2009 العضوية: 709 الدولة: الاحساء المشاركات: 20,192 بمعدل : 18.71 يوميا معدل تقييم المستوى: 31 نقاط التقييم: 869 عدد الترشيحات : 69 عدد المواضيع المرشحة : 50 عدد مرات الفوز : 12 اوسمتي مجموع الاوسمة: 2 الإتصال	كاتب الموضوع : فلاح رد: العين 00 وشاشه الكمبيوتر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع في قمة الروعة معلومات مخملية وجميلة قلم كل يوم يعلو الى القمة بكل جداره وتميز مواضيعك له قيمة علميه ومعلومة رائعة تحياتي حسااااااااااااويه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

العين 00 وشاشه الكمبيوتر

مجلس الطب والصحة